안녕하세요. 수성구 입시학원 중앙SKY입니다.
열심히 공부에 매진하지만, 그 과정에서 심신의 큰 부담과 스트레스를 겪으면서도
결과가 기대에 못 미치는 경험을 하신 적이 많으실 겁니다.
이는 많은 학생들이 겪는 공통된 문제인데요.
이러한 현상의 주요 원인 중 하나로 '완벽주의'를 들 수 있습니다.
오늘은 '완벽주의'가 어떻게 학습 효율을 저해하고 스트레스를 유발하는지, 그리고 이를 극복하기 위한 방법에 대해 이야기해보려 합니다.
잠시 시간을 내어 읽어주시면 큰 도움이 되실 겁니다.
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성적 향상을 방해하는 악마의 덫
완벽주의는 표면적으로는 긍정적이고 훌륭한 공부 태도로 보이며, 종종 그렇게 인식되기 쉽습니다.
높은(완벽한) 목표를 설정하고 이를 달성하려는 강한 의지와 결과물에 대한 기대감 때문에 더 나은 성적을 얻을 수 있을 것이라고 생각하기 마련입니다.
그러나 현실은 그렇지 않습니다.
완벽주의는 드물게나마 완벽한 결과물을 가져오는 경우도 있지만, 대부분 과도한 압박과 불안감을 초래하여 학습 효율을 떨어뜨리고 스트레스를 증가시키는 경향이 있습니다.
"공부는 무조건 완벽하게 해야 하는 것이 당연하지 않나요?"
라고 생각하실 수도 있겠으나, 이미 우리 주변의 수많은 사례를 통해 '완벽주의'가 실제로는 극히 드문 경우에만 통한다는 것을 쉽게 알 수 있습니다.
그 예로,
1. 작심삼일
많은 이들이 새 학기나 새로운 시작을 맞이하여 '완벽하게' 그리고 열정적으로 공부하겠다는 결의를 다지곤 합니다.
그러나 그중 대부분은 며칠이 지나 피로와 지루함에 지쳐 결심이 흐트러지기 일쑤입니다.
이를 통해서도 '완벽주의'는 지속적 성취나 진전을 이루기 어렵다는 것을 알 수 있는데요.
2. 공포심
완벽주의로 인해 공부에 대한 두려움과 그로 인한 극심한 스트레스를 겪는 이들이 많습니다.
완벽하게 해내야 한다는 강박관념이 무의식적으로 작용하여 공포와 스트레스를 유발하는 것이죠.
이러한 완벽주의에서 비롯한 공포심은 필연적으로 공부에 대한 거부감으로 이어지게 됩니다.
더불어,
앞서 언급한 바와 같이 완벽하지 못한 결과는 겉으로는 완벽주의처럼 보일지라도,
실제로는 불안과 스트레스로 인해 학습 효율을 현저히 떨어뜨린다는 것을 보여줍니다.
그렇다면, 성적 향상을 방해하는 이 '악마의 덫'인 완벽주의 대신 어떤 전략을 사용해야 할까요?
그럼 어떻게 해야 할까요?
핵심적으로는 노력(에너지)의 분산을 추구하는 방법을 사용해야 합니다.
상위권 학생들이 겉보기에 대충 공부하는 듯하면서도 높은 성적을 유지하는 이유는, 노력을 효과적으로 분산할 수 있기 때문인데요.
한순간의 열정에 휩싸여 자신의 에너지를 모두 소진해버리지 않는다는 의미입니다.
이는 여러 번 강조한 바 있는 '효율성'과 관련이 깊습니다.
이 효율성을 유지함으로써 지속 가능한 학습이 가능해지고, 더 나아가 더 우수한 결과를 기대할 수 있습니다.
조금은 내려놓는 용기
조금 내려놓는 용기가 필요합니다.
모든 것을 단번에 이루지 못함을 인정하고, 현재의 완성도가 40%에 불과하더라도 과감히 다음 단계로 나아가는 용기를 갖는 것이 중요합니다.
이후 다시 돌아와서 60%, 또 돌아와서 80%, 그리고 다시 한번 돌아와서 100%를 향해 나아가는 과정을 반복하는 것입니다.
상위권 학생들은 이미 이러한 단계별 성장 경험이 많기 때문에, 현재의 결과물이 불완전하더라도 조급해하지 않고 계속해서 반복하며 완성도를 높일 수 있습니다.
이 글을 읽으신 분들께서는,
단번에 완벽해지려는 강박과 완벽주의가 여러분의 소중한 노력을 헛되이 태우고 있지 않은지 점검해 보시기 바랍니다.
지속성이라는 무기는 매우 강력합니다.
완벽주의를 조금 내려놓고, 지속성에 조금 더 집중해 보세요.
중하위권 학생들에게 이는 상위권으로 도약하는 열쇠가 될 것입니다.
